วิตามินบี 6 คุณประโยชน์ของกินขาดตกบกพร่องแล้วก็ผลกระทบ

ร่างกายใช้วิตามิน B6 สำหรับในการดำเนินการของสมองแล้วก็ระบบประสาทแนวทางการเผาผลาญของกินการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแล้วก็เพื่อช่วยเหลือระบบภูมิต้านทาน

วิตามินที่สำคัญนี้เจอในของกินหลายประเภทตัวอย่างเช่นเนื้อสัตว์อาหารทะเลและก็ผักบางจำพวก การเสริม B6 โดยธรรมดาไม่มีอันตรายมากมายเนื่องด้วยส่วนเกินจะถูกขับออกมาในเยี่ยว แต่จำนวนที่สูงมากมายก็มีความเกี่ยวข้องกับผลกระทบบางสิ่งบางอย่าง
วิตามินบี 6 เป็นสารอาหารรองที่มีสารประกอบ 6 ประเภท ดังเช่น ไพริดอกสิน pyridoxal pyridoxamine และก็ ester 5′-phosphate esters (ดังเช่น pyridoxal-5′-phosphate หรือ PLP แล้วก็ pyridoxamine-5′-phosphate หรือ PMP) ในฐานะวิตามินที่ละลายในน้ำหากพวกเราใช้เวลามากยิ่งกว่าที่พวกเราอยากร่างกายจะช่วยกำจัดมันลงในฉี่ ด้วยเหตุว่าร่างกายไม่เก็บวิตามินนี้ก็เลยเป็นสิ่งจำเป็นที่จะบริโภคก้าวหน้าพอเพียงในชีวิตประจำวัน สิ่งจำเป็นที่จำเป็นต้องพินิจเป็นสารประกอบที่สลับซับซ้อนทั้งสิ้นของวิตามินบีทำงานด้วยกันเพื่อมั่นใจว่าทั้งหมดทั้งปวงนี้มีอยู่ในของกิน
วิตามินบี 6 เป็นเรื่องจำเป็นสำหรับขั้นตอนการเผาผลาญของกินที่ช่วยสร้างเสริมสุขภาพของสมองลักษณะการทำงานของระบบภูมิต้านทานการผลิตเซลล์เม็ดเลือดการสังเคราะห์โปรตีนและก็อื่นๆวิตามินบี 6 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ข้างล่างหกผลดีด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่เชื่อมโยงกับวิตามินบี 6 1. ช่วยเหลือการเผาไหม้สุขภาพ วิตามินบี 6 ช่วยสำหรับเปลี่ยนของกินให้เป็นพลังงาน เป็นวัวโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่ไม่ใช่โปรตีนที่ใช้พร้อมกันไปกับโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมี – pyridoxal-5′-phosphate (PLP) ช่วยรีบปฏิกิริยาโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีมากยิ่งกว่า 100 ประเภทที่ส่งผลต่อการเผาไหม้ของร่างกาย กลุ่มนี้จำนวนมากสร้างแล้วก็ทำลายโปรตีนแล้วก็กรดอะมิโน B6 ช่วยควบคุมการเผาไหม้ผ่านการสร้างฮอร์โมนและก็เมลาโทนิที่ส่งผลต่อการนอน serotonin ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์และก็ norepinephrine ซึ่งจะปลดปล่อยพลังงานออกมา
2. รองรับสุขภาพผิวแล้วก็เส้นผม วิตามินบี 6 ช่วยทำให้ผิวพวกเราดูกระนายสิบงใส ให้มั่นใจว่าพวกเราได้รับพอเพียงของวิตามินนี้สามารถทำให้ธรรมดาสีแดงและก็บวมของผิว ผลกลุ่มนี้จะขยายไปยังเส้นผมด้วย โดยออกสิเจนในรูขุมขน B6 ก่อกำเนิดความผิวหนังเนียนเรียบไม่เป็นรู ในการศึกษาวิจัยการฉีดยา B6 ในผู้ที่มีผมตกลดการสูญเสียเส้นผม
3. เพิ่มพลังสมอง วิตามินบี 6 มีหน้าที่สำหรับการสร้างสารสื่อประสาทซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยทำให้เซลล์ประสาทติดต่อกับคนอื่นๆในสมอง วิตามินบี 6 ช่วยในเรื่องของหน่วยความจำ การศึกษาเล่าเรียนชี้ให้เห็นว่า B6 สามารถทำให้ธรรมดาอารมณ์แล้วก็ลดปัญหาเป็นต้นว่าภาวการณ์เศร้าใจความไม่ค่อยสบายใจแล้วก็ความพึงพอใจความแปลก
4. ช่วยลดน้ำตาลในเลือด เดกซ์โทรสหรือที่เรียกว่าน้ำตาลในเลือดเป็นแหล่งพลังงานที่ปรารถนาของร่างกาย แม้กระนั้นระดับเดกซ์โทรสที่สูงขึ้นอย่างสม่ำเสมออาจจะก่อให้กำเนิดแรงต้านทานต่ออินซูลินรวมทั้งข้อแม้ต่างๆตัวอย่างเช่นเบาหวานชนิด 2 อย่างต่ำหนึ่งการศึกษาเล่าเรียนเจอวิตามิน B6 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเหมือนกันกับการปลดปล่อยอินซูลินในหนู; นักค้นคว้าชี้ว่าบางทีอาจช่วยปกป้องการเกิดโรค metabolic syndrome (pre-diabetes) ในมนุษย์ได้ด้วยเหมือนกัน

Author: Lesung

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *